Bateu a ansiedade antes ou durante a prova? Há técnicas simples de controle emocional para fugir da sensação de 'branco' na cabeça durante o exame
Bateu a ansiedade antes ou durante a prova? Há técnicas simples de controle emocional para fugir da sensação de 'branco' na cabeça durante o exameProfessores recomendam técnicas de respiração para controlar ansiedade no Enem 2024 . Estratégias simples visam evitar bloqueios mentais e nervosismo durante as provas.
— Quando pensamos numa situação que nos dá uma ótima oportunidade para conquistar algo importante, criamos expectativas altas. Isso gera muita vontade de atingir esse objetivo. É o caso do Enem, porta de ingresso o ensino superior — explica Raphael Di Lascio, coordenador de psicologia do Centro Universitário UniDomBosco, em.
— A ansiedade atua como um mecanismo de proteção e nos "alerta" para entrar em ação em situações desafiadoras — frisa. — No caso de provas como o Enem, isso é natural. O problema surge quando a ansiedade se torna excessiva e começa a causar sofrimento. Nesse caso, a recomendação é concentrar-se em exercícios respiratórios.
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