Braccia molli, 'a tendina', che modo di dire svilente. Eppure coglie subito il punto critico di molte persone, soprattutto con il passare degli anni quando i tessuti perdono elasticità e diventano lassi.
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Rimodellare e tonificare le braccia anche senza pesi e sessioni troppo faticose si può. Ecco gli esercizi mirati suggeriti dalla personal trainer, Yoga e Pilates director Paola Mirettadi molte persone, soprattutto con il passare degli anni quando i tessuti perdono elasticità e diventano lassi. Così come i muscoli, che se non tenuti in esercizio perdono tono e vigore, dando luogo alla temuta. Ma non tutto è perduto. I rimedi ci sono, a qualsiasi età.
. «E contemporaneamente aiutano a mantenere buona la funzionalità della schiena, della colonna vertebrale e delle gambe, oltre che del “core”, la parte centrale del corpo. Un allenamento completo e non aggressivo, adatto a qualsiasi età e situazione fisica», aggiunge l’esperta.Anche chi sta alla scrivania molte ore al giorno può fare qualche minuto di pausa dedicandosi agli 1. sedute con la schiena diritta, la testa in linea con la colonna,.
3. Spalle e collo non devono contrarsi, le spalle vanno tenute verso il basso. L’addome va tenuto contratto con l’ombelico indietro, idealmente verso la colonna vertebrale.
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