Fartlek: oggi vediamo perché e quando è utile alternare un minuto di corsa veloce a un minuto di corsa lentissima. Tutti i dettagli.
Tecnicamente Fartlek vuol dire gioco di velocità. È un tipo di allenamento messo a punto dal personal trainer Gösta Holmer, nel lontano 1930. In molti però ancora lo utilizzano nei programmi di allenamento. Questo metodo alterna momenti di grande intensità a momenti dolci. La caratteristiche è che non bisogna fermarsi mai.Questo sistema di allenamento è ideale se vogliamo ottenere una maggiore resistenza alla fatica fisica.
Vedrete che sentirete la fatica aumentare sempre di più. Psicologicamente sembra semplice perché la corsa veloce dura solo un minuto. Ma dovendo continuare a correre, seppur a una velocità decisamente inferiore, non riuscirete facilmente a riprendere fiato. Questo vi farà migliorare enormemente. Provare per credere.
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