La lista de suplementos disponibles no termina. En Amazon está arrasando un suplemento que está compuesto por una mezcla de proteína, creatina y otros....
Cada dosis de 334 gramos contiene 50 gramos de proteína y 250 gramos de carbohidratos, lo que suponen, además de unos tres gramos de monohidrato de creatina. ¿Para qué necesitamos tal cantidad de calorías de golpe?exceso de calorías se acumulará como grasaSalvo que seas una persona avanzada en fuerza con una gran cantidad de masa muscular,, sin tener que utilizar maltodextrina, que es un azúcar simple que no necesitamos ingerir..
La creatina es una opción ganadora, especialmente en el formato monohidrato de creatina. El problema de, por lo que tendremos que añadir creatina extra hasta alcanzar la recomendación de 0,1 gramo por kilo de peso y día. Si pesas 80 kilos, serían ocho gramos de creatina. Por lo tanto, te interesa más hacerte con un aislado de proteína, monohidrato de creatina y multivitamínicoque los mezcla, pero en en la calidad y cantidad óptima.
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