Cuando entrenamos un grupo  muscular elegimos unos ejercicios u otros, según su efectividad. En  muchos casos no sabemos muy bien por qué hacemos...
La explicación puede deberse a dos motivos principales: el estiramiento de la musculatura durante el ejercicio y laSin embargo, los mecanismos por los que ocurre mayor hipertrofia que en la posición neutra con los brazos pegados al costado, no se conoce actualmente de forma exacta.Extensión de tríceps sentado en polea por encima de la cabeza
Las extensiones por encima de la cabeza pueden ser sentadas o de pie, y utilizando diferentes tipos de carga. Una opción clásica es hacer este movimiento con una polea baja y un agarre de cuerda. Es preferibleExtensión de tríceps con mancuerna por encima de la cabezamuy simple y poco útil, porque además se puede mover poca carga. Sin embargo, después de unas cuantas repeticiones, nombre por la forma del ejercicio, es un híbrido entre los dos anteriores.
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