Um novo estudo, divulgado neste mês (18.jul), indica que 'atletas de fim de semana' têm benefícios cardiovasculares semelhantes aos de quem se exercita regularmente
Pessoas que praticam atividade física apenas duas vezes por semana podem ter benefícios idênticos aos de quem se exercita regularmenteUm novo estudo, divulgado neste mês , indica que 'atletas de fim de semana' têm benefícios cardiovasculares semelhantes aos de quem se exercita regurlamente.
Essa é a maior análise já feita sobre o assunto e foi publicada na revista científica JAMA e conduzida por investigadores do Hospital Geral de Massachussets, ligado à Universidade de Harvard. Os pesquisadores chegaram a essa conclusão depois de analisarem por 6 anos dados de 89.
Os participantes usavam acelerômetros de pulso que registravam a atividade física total e o tempo gasto em diferentes intensidades durante uma semana inteira. Entre os voluntários, 33,7% eram inativos , 42,2% eram atletas de fim de semana e 24% eram ativos-regulares .
Especialistas recomendam pelo menos 150 minutos de atividades físicas por semana, mas é preciso ter cuidado para não ultrapassar os limites do próprio corpo. A média fisiatra Mariela Diamente Socolowski alerta para os cuidados a se tomar quando for inciar uma atividade física fora da rotina. "Se a pessoa tem mais de 35 anos e não faz nada. Até hoje não fez exercicio e quer começar a jogar futebol no fim de semana, o ideal é que passe no médico e faça exames para investigar se está tudo bem e começar com segurança".
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