El curl nórdico es uno de los movimientos más utilizados para entrenar los isquiotibiales en excéntrico, es decir, mientras se estiran. Este tipo de...
Curl nórdico asistido con fitball
Sujeta tus pies en un soporte o con ayuda de un compañero y utiliza un fitball como asistencia. Cuanto más grande sea la pelota, más ayuda nos generará. El objetivo es ir. Si eres capaz de volver hacia atrás, hazlo. Si aún no puedes, realiza solamente la bajada.La segunda forma en que podemos facilitar el curl nórdico es con una banda elástica a la altura de nuestro pecho..
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