Gesundheitsexpertin Sabrina Wolf erklärt, welchen Einfluss Alkoholkonsum auf deine körperliche Fitness hat und wie Wein, Cocktails und Co. deine Abnehmziele beeinträchtigen. .
Gesundheitsexpertin Sabrina Wolf erklärt, welchen Einfluss Alkoholkonsum auf deine körperliche Fitness hat und wie Wein, Cocktails und Co. deine Abnehmziele beeinträchtigen. .Die Diskussionen über den Einfluss von Alkohol auf die Fitness gibt es immer wieder und gleichzeitig halten sich die Mythen zum Thema Alkohol und Fitness hartnäckig in der Welt des Sports.
All das sind schlechte Voraussetzungen, wenn du gerade den Entschluss gefasst hast, abzunehmen oder du dich mitten in einer Diät befindest. Der Konsum von Alkohol macht dir da einen enormen Strich durch die Rechnung. Darüber hinaus lässt dich Alkohol schlechter schlafen, denn er vermindert deine Tiefschlafphase. In Verbindung mit spät ins Bett gehen – was meistens mit Alkoholkonsum einhergeht – wirst du weniger Schlaf bekommen als dein Körper benötigt, was gemeinsam mit der verminderten Tiefschlafphase deinen Schlaf nicht sehr erholsam macht, was wiederum deine Leistungsfähigkeit senkt.
Wie bei allem macht natürlich die Menge das Gift. Von einem Glas Wein in der Woche wirst du nicht dick und dein Muskelaufbau wird auch nicht gestoppt. Jedoch bleibt es bei vielen Menschen oft nicht bei einem Glas Wein und auch nicht bei einmal in der Woche.
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