Wer gesund leben möchte, sollte ausreichend Wasser trinken. Lange galt die Regel mindestens zwei Liter am Tag zu trinken. Doch Experten zufolge sollten Sie sich aber lieber an eine andere Regel halten.
Wer gesund leben möchte, sollte ausreichend Wasser trinken. Lange galt die Regel mindestens zwei Liter am Tag zu trinken. Doch Experten zufolge sollten Sie sich aber lieber an eine andere Regel halten.Die bekannteste Antwort auf die Frage „Wie viel sollte ich am Tag trinken“ ist wahrscheinlich diese Empfehlung: zwei bis drei Liter. Wirklich belegt ist die Vorgabe nicht – und Forschende haben eine andere Regel aufgestellt.
Ein wichtiger Hinweis, der oft vergessen wird oder untergeht ist folgender: Die empfohlene Wassermenge beinhaltet immer auch die Aufnahme von Wasser durch Nahrung.Neben individuellen Faktoren wie dem Körpergewicht, dem Geschlecht oder der Fitness, haben noch weitere Faktoren Einfluss auf den benötigten Wasser-Bedarf pro Tag:. Vor allem im Sommer schwitzt man viel und verliert darüber auch mehr Wasser. Deshalb sollten Sie gerade bei Hitze viel trinken.
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