Attention, lorsqu'il fait très chaud, poursuivre une activité sportive peut être dangereux pour la santé. Pour ne pas arrêter totalement le sport durant la période estivale, il suffit d'adapter sa pratique. Thierry Blancon, entraîneur et formateur à l'Insep, donne quelques conseils.
. Et pour éviter de se mettre en danger, le conseil que l'on entend le plus souvent est de courir tôt le matin ou tard le soir, quand les températures diminuent. Difficile lorsque l'on est ni un lève-tôt, ni un couche tard.
En réalité, lorsqu'il fait chaud, il suffit de choisir une activité d'intensité moyenne, comme l'explique Thierry Blancon, entraîneur et formateur à l'Insep."Il vaut mieux faire des petits exercices où l'effort est sans arrêt entrecoupé de temps faibles. On peut par exemple faire un petit football, jouer au tennis de table, au volley sur la plage ou au tennis.
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