Eule und Lerche kennen die meisten – die Frühaufsteher und die, die bis spät in die Nacht wach bleiben. Aber es gibt noch viele weitere Schlaftypen. Welcher bist du?
Bär, Löwe, Wolf und Delfin – diese Schlaftypen hat der amerikanische Psychologe Dr. Michael Breus festgelegt. Er hat über Jahre Menschen mit Schlafstörungen behandelt und ihre „innere Uhr“ erforscht.Schlaftypen: Lerche und Eule – waren mal Für Dr. Breus ist die Einteilung in die frühen Vögel – also die Lerchen – und die Eulen, die lange wach bleiben, nicht ausreichend. Es gibt noch so vieles dazwischen, sagt der Schlaf-Experte.
Und zu welchem Schlaftyp gehören die anderen fünf Prozent? Die vier Schlaftypen von Dr. Michael Breus decken rund 95 Prozent der Menschen ab. Doch ganz in Stein gemeißelt sind sie nicht. Schlaftypen lassen sich auf einem Spektrum einordnen, sagt der Psychologe. Und: Manche Menschen bewegen sich in einer Grauzone zwischen ihnen. Trotzdem sollen sich auch diese 5 Prozent der Menschen laut Dr. Breus meist einem Schlaftypen mehr zugeneigt fühlen als den anderen dreien.
Du bist ein Delfin? Schlaf einfach nachholen, geht nur zum Teil Ja, Schlafmangel kann man nachholen. Einen kompletten Ausgleich können wir damit aber nicht erreichen. Kurze Frage, kurze Antwort Kann man Schlaf in der nächsten Nacht nachholen? Nach einer durchgemachten Nacht in der nächsten doppelt so lange schlafen und wieder richtig fit sein, funktioniert das?
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