Fit bleiben ab 40: Welche Sportarten gut sind – und welche man eher meiden sollte

Ab 40 nehmen die Zipperlein zu, die Lust auf Sport aber bleibt. Sportwissenschaftler Froböse gibt Tipps, wie sich dieses Dilemma am besten lösen lässt.

Herr Professor Froböse, ich bin über 40. Nach dem Tennis bin ich manchmal drei Tage später noch müde. Früher war das nicht so. Bin ich nicht fit oder schlicht zu alt?

Sie sind älter, die Regenerationsprozesse dauern etwas länger. Aber Sie sind nicht zu alt. Nach sportlicher Betätigung reagiert der Körper mit diesen Wachstums- und Anpassungsprozessen. Dass dies ab 40 länger dauert als noch mit 20, ist völlig normal. Das muss man akzeptieren.

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