Ihr wollt so muskulös, sportlich und trainiert aussehen wie Brie Larson? Wir zeigen euch Übungen mit und ohne Equipment, die euch zu Captain..
Ihr wollt so muskulös, sportlich und trainiert aussehen wie Brie Larson? Wir zeigen euch Übungen mit und ohne Equipment, die euch zu Captain Marvel machen. Für ihre Rolle als Carol Danvers in „Captain Marvel“ trainierte Brie Larson nach einem strikten Plan, um gezielt Muskelgruppen aufzubauen. Auch Chris Hemsworth musste ordentlich an Muskelmasse zulegen, um im Marvel-Film „Thor“ als Titelheld zu glänzen. Das Ergebnis? Absolute Traumkörper.
Wichtig: Haltet euren Körper die ganze Zeit in einer Linie – kein Hohlkreuz oder Katzenbuckel! Wenn normale Liegestütz am Anfang noch zu schwer sind, führt sie ruhig zunächst auf den Knien aus. Startet mit so vielen Liegestütz am Stück, wie ihr schafft. Macht dann eine kurze Pause und lockert eure Arme. Wiederholt das ganze, so dass ihr insgesamt auf drei Durchläufe kommt.
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