Einfach und effizient: Die besten Theraband Übungen für den ganzen Körper, von Schultern und Rücken bis zu Armen und Po.
Du möchtest dein Home-Training auf das nächste Level heben? In diesem Artikel erfährst du, wie du mit einem Theraband effektiver trainieren kannst. Entdecke spannende Theraband-Übungen, die du unbedingt ausprobieren solltest.
Überprüfe dein Theraband vor dem Workout immer auf Schäden. Die elastischen Bänder sind sehr robust, können aber durch scharfe Gegenstände oder Fingernägel beschädigt werden. Reißt das Band unter Spannung, kannst du dir damit schmerzhafte Verletzungen zuziehen. Möchtest du dein Theraband für eine Übung beispielsweise an einer Tür befestigen, dann achte darauf, dass sich die Tür nicht öffnet und die Befestigung wirklich sicher ist, damit dir nichts entgegengeschleudert wird.
Beuge deine Arme im rechten Winkel. Die Ellenbogen sind auf Höhe deines Brustkorbs. Das Band soll in dieser Ausgangsposition schon auf Zug sein. Spanne deinen Bauch für die aufrechte Körperhaltung an. Für eine bessere Balance kannst du dich auch mit einer Hand an einem Stuhl oder der Wand abstützen.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Zippo und Ogilvy: Genial einfach, einfach genialDie besten Werbespots sind nicht selten die einfachsten. So wie jene des Feuerzeugherstellers Zippo zum Valentinstag.
Weiterlesen »
Noch besserer Sex: Mit diesen 4 Übungen ist der Orgasmus garantiertKeine Lust auf Joggen oder Fahrrad fahren? Kein Problem! Mit Sex-Gymnastik kannst du nicht nur die Fitness, sondern auch den Sex verbessern.
Weiterlesen »
In Palworld gibt es einen neuen Trick, um Bosse ganz einfach zu besiegen: Treppen bauen!Wer braucht schon Maschinengewehre und Raketenwerfer, wenn ihr Bosse in Palworld auch einfach mit einer Treppe schlagen könnt?
Weiterlesen »
'Keiner hat die Freiheit, einfach mal zu zocken': Müller ist frustriert und zitiert KahnSo chancenlos wie beim 0:3 in Leverkusen hatte sich ein Team des FC Bayern München in der Vereinsgeschichte selten gezeigt. Doch beim aktuellen Tabellenführer und Meisterschaftsfavoriten war in der Tat nur eine blasse Variante des Rekordmeisters zu sehen - was allen voran Thomas Müller richtig angefressen machte.
Weiterlesen »
Trump würde manche Nato-Länder bei russischem Angriff einfach im Stich lassenDonald Trump drohte einst mehrfach mit dem Rückzug aus der Nato. Nun machte er klar, was er tun würde, wenn Russland ein Nato-Land angreift, dass seine finanziellen Verpflichtungen nicht einhält. Ein Biden-Sprecher nennt die Aussage „ungeheuerlich“.
Weiterlesen »
3-2-1-Methode: So wirst du ganz einfach zum GesprächsprofiDu möchtest zum absoluten Gesprächsprofi werden und dein Gegenüber begeistern? Wir stellen dir die 3-2-1-Technik vor.
Weiterlesen »