Warum ins Fitnessstudio, wenn es auch einfacher geht? Ein intensiver Spaziergang kann ein Workout sein – wenn du diese Sport-Hacks + Übungen einbaust.
Warum ständig ins Fitnessstudio quälen, wenn es auch einfacher und bequemer geht? Ein intensiver Spaziergang kann durchaus ein Workout sein – wenn du diese Sport-Hacks und Übungen einbaust.da, und dann am besten noch eine lange Cardio-Einheit. Wer hat dazu schon Zeit und Lust? Und Expert:innen sind sich einig, dass schon kleine Bewegungsinseln im Alltag viele gesundheitliche Vorteile haben.
Nun gibt es unzählige Sportarten, und nicht jede:r mag und/oder kann dasselbe. So individuell wir Menschen sind, so unterschiedlich können auch unsere optimalen Bewegungseinheiten aussehen. Spazierengehen erweist sich hier als Allround-Talent: Schon ein kann die Herzgesundheit verbessern, die Knochen kräftigen, ungesundes Körperfett reduzieren und sowohl die Muskeln als auch die Ausdauer stärken. Wenn du deine Spazierrunde zusätzlich mit diesen Fitness-Hacks boostest, wird sie zum perfekten Workout.Neben der Ausdauer und der Muskulatur kannst du mit diesem Fitness-Boost auch noch deine Balance und Mobilität trainieren – und zwar, indem du zwischendurch rückwärts gehst.
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