Woran liegt es, dass wir schnell wieder faul werden, und vor allem: Wie gelingt es, die sportlichen Ambitionen das ganze Jahr über durchzuhalten? Ein Experte vom fcunion weiß es.
Herr Kittler, in den ersten Januarwochen sind die Fitnessstudios der Stadt besonders voll, aber spätestens im Februar leeren sie sich bereits wieder. Beobachten Sie dieses Phänomen auch?
Aus psychologischer Sicht: Warum ist der Sport-Vorsatz genauso schnell wieder vergessen, wie er gefasst wurde? Seit 2020 ist er beim 1. FC Union Berlin beschäftigt. Er kümmert sich im Verein um die Leistungsoptimierung der Sportler und hilft ihnen dabei, ihr Potenzial voll auszuschöpfen. Letztlich ist es eine Sache der Gewohnheit. Der Sport muss zur Gewohnheit werden. Es lohnt sich, den Ansatz von Nobelpreisträger Daniel Kahneman dafür heranzuziehen. Kahneman unterscheidet zwei unterschiedliche Arten des Denkens und ordnet beiden Denkarten Systeme zu. System 1 ist alles, was automatisch läuft, zum Beispiel der tägliche Heimweg, der so verinnerlicht ist, dass er uns keine Gedankenkraft kostet. Man denkt nicht mehr drüber nach, sondern macht es einfach.
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