Fitnessgeräte für Zuhause: Sinnvolle Tools & Teile für Einsteiger ✓ und Fortgeschrittene ✓ Tipps von Ex-Triathlonprofi Max Longrée ✓
Das Ende Corona-Pandemie war in vielerlei Hinsicht eine Zäsur. Aus der Notlösung Home Office ist der Dauerzustand Mobile Office geworden. Mit allen Konsequenzen. Auch für die Fitness. Ex-Triathlonprofi Maximilian Longrée weiß, welche Muskeln im Mobile Office zu kurz kommen und gibt Tipps fürs heimische Mini-Gym.
Zumeist fristen Brust-, Bein- und Rückenmuskulatur bei den Schreibtischtätern ein kümmerliches Dasein. Das Fitnesslevel grüßt aus dem Keller, Muskelstrukturen haben sich verkürzt und bauen sich nach und nach ab. Dazu verbraucht der Körper beim permanenten Sitzen kaum Energie. Und weil sich viele nach Feierabend zurecht das eine oder andere Leckerli mehr genehmigen, schlägt die Stunde neuer Fettpölsterchen.
Herr Longrée, wir wirkt sich regelmäßige oder gar dauerhafte Arbeit im Mobile Office auf unseren Fitnesszustand aus? Das hängt stark vom aktuellen Fitnesslevel ab. Allen, die bisher kaum Sport gemacht haben und ihre Muskulatur und Gesundheit nur erhalten wollen, würde ich für den Anfang einfachein verschiedenen Stärken empfehlen. Das klingt banal, aber damit kann man viele klassische Übungen umsetzen. Beispielsweise etwas für die Schulterblatt- oder die Brustmuskulatur tun, um wieder aufrechter auf dem Bürostuhl zu sitzen.
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