Older adults sleep best when the room temperature is 70 to 74 degrees, according to a recent study.
, researchers from 2021 to 2023 studied the
The researchers concluded that sleep was “most efficient and restful” when nighttime ambient temperature ranged from 68 to 77 degrees. There was a 5% to10% drop in sleep efficiency when the temperature increased from 77 to 86 degrees.
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