Wenig Bewegung und ungesunde Ernährung erhöhen bekanntermaßen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch auch zu wenig Schlaf ist ein Risikofaktor. Forscher fanden nun in einer neuen Studie heraus: Ein Mittagsschlaf zu einem bestimmten Zeitpunkt kann das Herz vor Krankheiten schützen.
Wenig Bewegung und ungesunde Ernährung erhöhen bekanntermaßen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch auch zu wenig Schlaf ist ein Risikofaktor. Forscher fanden nun in einer neuen Studie heraus: Ein Mittagsschlaf zu einem bestimmten Zeitpunkt kann das Herz vor Krankheiten schützen.
Forscher haben nun in einer Studie herausgefunden, wie das Schlafmangel-bedingte Risiko Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt werden kann. Die Antwort dürfte viele erfreuen: mit Mittagsschlaf am Wochenende.
Um den Zusammenhang zwischen Ausgleichschlaf am Wochenende und Herzerkrankungen festzustellen, untersuchten die Forscher die Daten von rund 90.000 Menschen aus einer großen Datenbank. Diese hatten zuvor angegeben, wie viele Stunden sie in der Woche schlafen. Je nachdem, wie viel Schlaf die Probanden in der Woche nachholen konnten, teilten die Wissenschaftler sie in vier etwa gleichgroße Gruppen ein.
Zur Diagnose von verschiedenen Herzerkrankungen, wie koronare Herzkrankheit, Herzversagen, Vorhofflimmern und Schlaganfall, verwendeten die Wissenschaftler derweil Informationen zu Krankenhausaufenthalten und – im Falle von mittlerweile verstorbenen Probanden – zur Todesursache.
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