Obst am Morgen gilt als gesund. Ein britischer Forscher behauptet jedoch, dass insbesondere eine beliebte Frühstücksfrucht Heißhungerattacken im Laufe des Tages auslösen kann.
Obst am Morgen gilt als gesund. Ein britischer Forscher behauptet jedoch, dass insbesondere eine beliebte Frühstücksfrucht Heißhungerattacken im Laufe des Tages auslösen kann.
Bananen sind gesund und schmecken gut. Bei vielen stehen sie deshalb täglich auf dem Speiseplan. Wer gerne Süßes zumEin britischer Ernährungs-Experte klärt auf, warum Bananen zum Frühstück aber gar nicht so gut sind – und wann man sie stattdessen essen sollte.Viele essen zum Frühstück Bananen, egal ob im Müsli, im Porridge oder pur als Snack für unterwegs. Die gelbe Frucht schmeckt gut und ist unkompliziert zuzubereiten.
Doch morgens kann die Banane einige Nebenwirkungen haben – und die können den restlichen Tag negativ beeinflussen.warnt ausdrücklich davor, das süße Obst zum Frühstück zu verzehren. Im Online-Magazin Byrdie sagt er: „Bananen sind so ziemlich das Schlimmste, was man zum Frühstück essen kann.“ Bananen gehören zu den Obstsorten mit dem höchsten Fruchtzuckergehalt. Das führt dazu, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt.
Besonders Sportlerinnen und Sportler können von den schnell verfügbaren Kohlenhydraten der Banane profitieren. Vor und während einer sportlichen Belastung dient die Banane als schnelle, leckere und gesunde Energiequelle. Die negativen Effekte der Banane lassen sich durch die richtige Kombination aufheben. Versuchen Sie, Bananen stets mit gesunden Fetten oder Kräutern und Gewürzen zu kombinieren. Diese können die Säure neutralisieren und unterstützen die Verstoffwechslung der Banane. Eine Banane mit etwas Zimt oder Erdnüssen schmeckt außerdem gleich noch besser.
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