Gen Z: Tipps und Tricks einer Medizinerin für ein gesünderes Leben

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Gen Z: Tipps und Tricks einer Medizinerin für ein gesünderes Leben
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In ihrer Kolumne 'Medizin hautnah' verrät die Medizinerin, wie sie sich fit hält.

Krankheiten, unsere Gesundheit und der alltägliche Leben sstil gehen Hand in Hand. Das ist in der Theorie bekannt, in der Praxis nehmen viele von uns die Erkenntnis trotzdem nicht immer ernst. Ist es bereits zu spät, Krankheiten durch einen gesünderen Alltag vorzubeugen, wünschen sich die meisten Menschen den gemütlichen quick fix: Tabletten statt der Leben sstiländerung. Seit ich Medizin studiere, betrachte ich das kritisch.

Fragen, die ich mir dafür aktiv stelle, beziehen sich oft auf meine sogenannte Social Battery und meinen mentalen Ausgleich von der Arbeit: Habe ich genug mentale Energie, um mich mit Freund:innen zu treffen? Oder muss ich alleine sein und mich um mich selbst kümmern, um meine Batterien mit bewusster Selbstfürsorge wieder aufzuladen? Plane ich genügend Freizeitaktivitäten, Treffen mit meinen Freund:innen und Sport ein oder versinke ich unfreiwillig isoliert vor meinem...

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