Longevity-Expertin Nina Ruge teilt ihre Strategien für gesunde Langlebigkeit. Sie betont, dass es nicht darum geht, so alt wie möglich zu werden, sondern gesund und aktiv zu bleiben. Ihr Fokus liegt auf Bewegung, Ernährung, Schlaf und Entspannung sowie der Stärkung des Immunsystems durch Impfungen und Kälte- und Hitze-Reize.
Gesunde Langlebigkeit – darum geht es, wenn wir über Longevity sprechen und schreiben. Also die immer länger werdende Lebensspanne möglichst fit und unbeeinträchtigt von Alterskrankheiten zu verbringen. Longevity -Expertin Nina Ruge, 68, verrät ihre persönliche Strategie.
Es geht ihr nicht darum, 120, 150 Jahre alt zu werden oder gar nicht zu sterben. Für Nina Ruge, 68, bedeutetetwas anderes: "Healthy Longevity ist aus meiner Sicht die treffendere Vokabel, denn es geht um gesunde Langlebigkeit." International wird intensiv zu diesem Thema geforscht. Man versucht herauszufinden, wie wir auf Zellebene altern, um dann nach Wegen zu suchen, wie sich dieser Prozess verlangsamen lässt.
Der wichtigste Helfer unserer Gesundheit ist das Immunsystem. Es wehrt unentwegt Krankheitserreger ab, schützt vor Schadstoffen und krank machenden Zellveränderungen. Doch wie alle Zellen und Organe unseres Körpers altert auch unser Immunsystem. Es wird mit der Zeit schwächer und weniger effizient.
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