Giornata mondiale della risata, tre esercizi di yoga della risata per stimolare l'allegria
della risata. L’obiettivo della ricorrenza è promuovere la pace, la fratellanza e l’amicizia tramite la condivisione di momenti spensierati. La popolarità dell’evento è cresciuta di pari passo con quella del movimento dello yoga della risata, che al momento può contare su più di 8000 club sparsi i tutto il mondo.della risata? Questa pratica, nata in India, combina il Pranayama, una serie di tecniche di respirazione, con la risata.
Secondo gli esperti dello yoga della risata, ripetere questo esercizio più volte aiuta a migliorare la capacità polmonare, essere più positivi e ridurre lo stress.
Un altro esercizio divertente è la risata del cellulare. Come suggerisce il nome, per eseguirlo bisogna far finta di avere in mano un telefonino immaginario e ridere come se qualcuno raccontasse degli aneddoti divertenti dall’altro capo della cornetta. Si può fare anche in gruppo, dividendosi in coppie pronte a ridere simulando delle conversazioni buffe e guardandosi negli occhi.
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