Viele Menschen fassen am Jahresanfang neue Vorsätze, doch die Umsetzung kann schwierig sein. Dieser Artikel gibt Tipps, wie Sie Ihre Ziele erreichen und Ihre guten Vorsätze durchhalten können.
Mehr Sport treiben, auf eine gesunde Ernährung achten, endlich von den Zigaretten loskommen – so klingen sie irgendwie jedes Jahr, die guten Vorsätze fürs neue Jahr. Da müssten sie doch eigentlich längst nicht mehr nötig sein – oder vielleicht doch? Tatsächlich ist die Umsetzung gar nicht so einfach. Wir haben Tipps, wie ihr auf dem Weg zu eurem Ziel durchhaltet.
2. Für Vorsätze wie „abnehmen" oder „Sport treiben" ist eine dauerhafte Verhaltensumstellung erforderlich. Wer sich das nicht vorher klar macht, fühlt sich nach kurzer Zeit überfordert und gibt daraufhin seine guten Vorsätze wieder auf.Es bringt nichts, wenn Gewohnheiten der Familie, Freunden oder dem Arzt zuliebe geändert werden.Der Vorsatz „demnächst esse ich gesünder" allein reicht nicht.
Was wird als Nicht-mehr-Raucher in den Raucherpausen während der Arbeitszeit gemacht? Leistet ihr euren schmauchenden Kollegen weiter Gesellschaft oder nutzt ihr diese Zeit anders?Wer sich als Sportwilliger beim ersten Lauf den Fuß verknackst, darf dies nicht als Zeichen sehen, doch wieder auf Bewegung zu verzichten. Dadurch verschiebt sich nur der Zeitplan.
NEUES JAHR VORSÄTZE GESUNDES LEBEN ABNEHMEN SPORT
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