Schnell abnehmen mit der Haferflocken-Diät – das geht ganz einfach. Wir verraten dir, was zu tun ist, wenn du mit Haferflocken abnehmen möchtest.
Schnell abnehmen mit der Haferflocken-Diät – das geht ganz einfach. Wir verraten dir, was zu tun ist, wenn du mit Haferflocken abnehmen möchtest.Wie das geht? Täglich stehen bei diesem Ernährungskonzept insgesamt 250 Gramm Haferflocken auf dem Plan, die du auf zwei von drei täglichen Mahlzeiten aufteilst – und zwar am besten morgens und mittags. Das hält lange satt und beugt Heißhungerattacken vor.
. Außerdem enthalten sie relativ viel Eiweiß und etwas Fett. Damit decken sie alle Makronährstoffe ab und versorgen dich mit ungesättigten Fettsäuren.Haferflocken komplexe Kohlenhydrate beinhalten, die den Blutzuckerspiegel recht stabil haltenOb du abnehmen kannst oder nicht, liegt an der Menge an Kalorien, die du täglich über das Essen zu dir nimmst.Du kannst essen, was du möchtest.
Möchtest du die Flocken im Müsli essen, achte darauf, dass dieses ungesüßt und nicht mit Zucker oder Honig versetzt ist.Auch Beeren dürfen gut und gerne auf dem Speiseplan landen. Wer das Ganze auf die Spitze treiben möchte, kann zusätzlich Haferkörner als Topping verwenden oder Hafermehl zum Backen nutzen.Achte darauf, den Haferbrei nicht immer nur mit Milch und Obst zu mischen, weil du sonst viel Zucker aufnimmst.
Du bekommst durch die Kohlenhydrate im Hafer immer genug Energie und brauchst dich nicht so stark einzuschränken.
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