Der Herbst steht vor der Tür! Trotz verregnetem Sommer lässt sich das leider nicht leugnen. Doch wir können die letzten warmen Wochen des Jahres nutzen, um unseren Körper auf die Herausforderungen des Winters vorzubereiten. Was ihr dafür am besten essen solltet, seht ihr im Video.
Warum hast du nichts mitgebacht?Frau stoppt Rücksichtslos-Fahrer im StauWie gefährlich sind Haie wirklich?Sie wollten nicht als Handtasche enden!Welche Impfungen ihr jetzt auffrischen lassen solltetTrotz verregnetem Sommer lässt sich das leider nicht leugnen. Doch wir können die letzten warmen Wochen des Jahres nutzen, um unseren Körper auf die Herausforderungen des Winters vorzubereiten. Was ihr dafür am besten essen solltet, seht ihr im Video.
„Prinzipiell so viel wie geht“, sagt Dr. Christoph Specht im Gespräch mit RTL. „Und draußen ist auch an dunklen Tagen mehr Licht als drinnen.“ Der Allgemeinmediziner rät also dazu, schon jetzt regelmäßig Spaziergänge zu machen. Dann fühlt sich das bei Schmuddelwetter ganz natürlich an.Ob die Vitamin-D-Speicher wirklich leer sind, zeigt nur eine kostenpflichtige Blutanalyse beim Hausarzt. Der kann im Zweifel aber auch hochdosierte Präparate verschreiben.Empfehlungen unserer PartnerWer es nicht regelmäßig an die frische Luft schafft, kann zumindest die Laune mit einer Tageslichtlampe heben.
Und weil wir Menschen Gewohnheitstiere sind, sollten wir diese Strukturen schon im Spätsommer in unseren Alltag einbauen. Dann fällt das Aufraffen und Überwinden des inneren Schweinehunds in der dunklen Jahreszeit nicht mehr so schwer. Daher empfiehlt Specht: „Wer die Kunst beherrscht, sich selbst zu motivieren, schafft es leichter durch den Winter.“
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