Hitzewelle in Deutschland: So kommt ihr durch die heißen Tage

Nach wechselhaften Tagen kommt jetzt die beliebteste Jahreszeit mit seiner vollen Wucht daher. Doch es kann auch zu viel des Guten sein. Watson gibt Tipps, um die heißen Tage gut zu überstehen. Hitze Sommer

Watson hat einige Tipps zusammengetragen, um die heißen Tage gut zu überstehen.Hitze strengt den Körper an. Während er versucht, die Körpertemperatur durch verstärkte Schweißproduktion zu senken, verliert er. Und nicht nur das: Durch das starke Schwitzen gehen Flüssigkeit, Mineralstoffe und Spurenelemente verloren. Um für Abkühlung zu sorgen, weiten sich zudem die Blutgefäße der Haut.

Besonders hitzegefährdet sind Menschen, deren Kreislauf ohnehin nicht sehr stabil ist – etwa chronisch Kranke, Übergewichtige und Ältere. des Robert-Koch-Instituts, des Deutschen Wetterdiensts und des Umweltbundesamts zeigte, dass in den drei Sommern 2018 bis 2020 hierzulande mehr als 19.000 Menschen aufgrund der Hitze starben.Generell gilt: Über den Tag verteilt sollten etwa zweieinhalb bis drei Liter getrunken werden.

Sie enthalten in der Regel genügend Mineralien, um die ausgeschwitzten Salze wieder zu ersetzen. Zucker-Fans müssen jetzt jedoch stark sein: Zuckerreiche Softdrinks sich nicht nur ungesund, sondern verursachen sogar noch mehr Durst.Bild: picture alliance / PHOTOPQR/OUEST FRANCE/MAXPPP | Martin ROCHE / OUEST-FRANCE

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