Hinauf, hinauf – doch oben auf dem Berg oder Turm kann einem ganz schön mulmig werden. Und nun? Tipps und Ratschläge vom Experten, wie Sie diese Angst verlernen können.
Hinauf, hinauf – doch oben auf dem Berg oder Turm kann einem ganz schön mulmig werden. Und nun? Tipp s und Ratschläge vom Experten, wie Sie diese Angst verlernen können.Nicht nach unten gucken – diesen Tipp zu befolgen, fällt bei einer Aussichtsplattform mit gläsernem Boden extrem schwer.Der Wanderweg am Berg , der Aussichtsturm, der Sessellift oder die Leiter: Diese Orte sind für viele eine Herausforderung.
Dabei läuft unbewusst eine bestimmte Reaktion ab: Der Körper versucht, sein Gleichgewicht zu finden und zu halten. „Insofern schützt uns Höhenschwindel vor einem Absturz“, sagt Brandt. Gelingt dies nicht und ist die Lebensqualität durch Höhenangst stark eingeschränkt, liegt eine Angsterkrankung vor. Ein Merkmal ist, dass man angsteinflößende Situationen komplett meidet. Der Aufstieg auf die Aussichtsplattform oder sogar die Leiter ist undenkbar.
Leidet jemand unter Höhenangst, hat er oder sie die Tendenz zur Flucht - also die Situation so schnell wie möglich hinter sich zu lassen. Das Problem einer Höhenangst: Wer bestimmte Situationen mit Höhe ganz meidet, hat keine Möglichkeit, neue und womöglich positive Erfahrungen zu sammeln.In der Therapie lernt der oder die Betroffene durch gute Anleitung und Vorbereitung, in der Situation zu bleiben, bis die Angst nachlässt.
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