Warum Regelmäßigkeit, Bewegung und gesunder Schlaf einen größeren Unterschied machen als Nahrungsergänzungsmittel.
Immunsystem stärken: Was Sie wirklich tun können, um Ihre Abwehrkräfte zu unterstützen. Hatschi! Da ist doch glatt schon wieder die nächste Erkältung im Anmarsch. Und der Winter fängt gerade erst an – und damit die Zeit, in der sich solche Infekte bei den meisten Menschen häufen. Da liegt ein Vorhaben nahe: das Immunsystem stärken.
Viel wichtiger ist eine mittlere Intensität – und die Natur als Trainingspartner. Bewegung in der Natur verstärkt laut der Ärztin die positiven Effekte. Also: Raus in den Wald statt rauf auf den Crosstrainer! Mäßiger Sport heißt übrigens nicht, dass man den Körper nicht auch einmal ordentlich fordern darf. Auch Wettkämpfe und Trainingsexzesse haben laut der Expertin ihre Berechtigung.
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