Inilah 5 Cara Meningkatkan Kualitas Tidur TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Kualitas tidur malam sama pentingnya dengan olahraga teratur dan diet sehat. Bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur?Dilansir dari Healthline, penelitian menemukan kurang tidur berdampak negatif pada hormon, kinerja olahraga, dan fungsi otak. Selain itu, menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit.Kualitas dan kuantitas tidur telah menurun selama beberapa dekade terakhir. Faktanya, tidak sedikit yang mengalami kurang tidur secara teratur.
Bantal Kaki untuk Sakit PunggungPunggung bawah sebagian orang mungkin sering sakit. Rasa sakit ini dapat mengganggu kualitas tidur. Jika tidur miring, coba letakkan bantal di antara kedua kaki untuk menyelaraskan pinggul dan mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah. Jika tidur terlentang, selipkan bantal di bawah lutut untuk mengurangi rasa sakit.4. Tutup KasurSebagian orang bisa mengalami bersin, pilek, atau gatal-gatal saat akan tidur.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Inilah Rumah Tersangka Penipuan Binomo Indra Kenz di Alam Sutera yang Disita Polisi | Kabar24 - Bisnis.comTim Penyidik Direktorat Tindak Pidana Ekonomi Khusus (Tipideksus) Bareskrim Polri menggeledah dan menyita rumah Indra Kenz di Alam Sutera, Tangerang Selatan
Weiterlesen »
Inilah 4 Bentuk Modus Tindak Pidana Pencucian UangModus tindak pidana pencucian uang sudah dianggap sebagai suatu extra ordinary crime. Berikut empat modus tindak pidana pencucian uang.
Weiterlesen »
Inilah 3 Bencana Gempa Bumi Terdahsyat dalam Sejarah JepangSepanjang sejarah Jepang, setidaknya terdapat tiga bencana gempa bumi dengan kekuatan magnitudo lebih dari 7,0 dan mengakibatkan kerusakan parah.
Weiterlesen »
Akhirnya Terungkap! Inilah Nama Asli dan Asal Bocah Buronan InternasionalGELORA.CO - Sosok bocah satu ini tentu sudah tidak asing lagi, terutama di kalangan pengguna aktif media sosial. Bocah yang sampai dijuluki...
Weiterlesen »
Terkuak! Inilah Sosok Bocah Viral Buronan Internasional, Nama dan Asal KampungnyaBagi Anda yang sering berselancar di internet, tentu sudah tidak asing dengan wajah bocah satu ini. Bagi Anda yang sering berselancar di internet, tentu sudah tidak...
Weiterlesen »
Asyik! Hari Tidur Sedunia Jatuh pada 18 Maret 2022, Bagaimana Sejarahnya?Hari Tidur Sedunia (World Sleep Day) adalah cara masyarakat untuk saling mengingatkan akan pentingnya kualitas tidur
Weiterlesen »