Intervallfasten, insbesondere die 16:8-Methode, wird als effektive Möglichkeit zum Abnehmen vorgestellt. Der Artikel erklärt, wie Intervallfasten funktioniert und betont, dass es im Gegensatz zu Crash-Diäten keine starken Einschränkungen oder Jojo-Effekte verursacht. Es wird empfohlen, in einem 16-stündigen Zeitfenster zu fasten und in den verbleibenden 8 Stunden zu essen.
Intervallfasten hilft dir dauerhaft abzunehmen. Mit der 16:8-Methode fastest du 16 Stunden und isst 8 Stunden, was du möchtest. Worauf du achten solltest, erklären wir dir hier.Zum Intervallfasten kommen viele Menschen meistens dann, wenn sie schon viele Crash-Diäten durchgeführt haben. Während dieser Diät-Methoden muss man auf vieles verzichten und landet nicht selten in der bekannten Diät-Falle, die sich „Jojo-Effekt“ nennt.
Diese Sichtweise ist auch gar nicht so verkehrt und kommt der Routine der meisten Menschen, die das Intervallfasten durchführen, sehr nahe. Es erweist sich als günstig, früh zu Abend zu essen und dann eine 16-stündige Nahrungspause einzulegen. Bei der 16:8-Diät musst du dich an keine speziellen Ernährungsvorschriften halten und auch auf nichts verzichten. Deine Ernährung sollte lediglich gesund und ausgewogen sein, wie die DGE es empfiehlt.ganz gleich, ob kurzfristig oder über einen längeren Zeitraum.
Das gilt aber auch für Getränke: Hier ist dann nur Wasser oder ungesüßter Tee oder Kaffee ohne Milch erlaubt. Neben der ausgewogenen Lebensmittelversorgung helfen dir Gewürze, den Stoffwechsel anzukurbeln. Dafür eignen sich Kurkuma und Zimt ganz hervorragend.
Intervallfasten Abnehmen 16:8-Methode Gesundheit Ernährung
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Indiana Jones und der Große Kreis: Bücherregal-Lösung für 'Eine Schlange im Garten'Entdeckt das Rätsel 'Eine Schlange im Garten' und erfahrt, wie ihr die Bücher im Apostolischen Palast in Indiana Jones und der Große Kreis richtig aktiviert.
Weiterlesen »
Bayerns Wassercent: Eine faire Lösung für alle?Eine Extra-Abgabe auf den Wasserverbrauch kann sinnvoll sein. Dafür müssten aber private und gewerbliche Nutzer gleich behandelt und der Wasserverbrauch überall gemessen werden.
Weiterlesen »
Verstopfte Abflüsse: Zwei Hausmittel für eine schnelle LösungDieser Artikel zeigt, wie Sie verstopfte Abflüsse im Bad oder in der Küche schnell und umweltfreundlich mit Soda und Essig reinigen.
Weiterlesen »
Mietern droht Luxussanierung – doch dann finden sie eine außergewöhnliche LösungEigentlich sollte dieses Weihnachtsfest das letzte für die Mieter in der Wörthstraße 8 sein. Doch dank einer außergewöhnlichen Gemeinschaftsleistung und viel Engagement gehört das Haus jetzt den Bewohnern selbst.
Weiterlesen »
Jorge Lorenzo (6.): «Müssen eine Lösung finden»Mit Platz 6 nach den ersten beiden Trainingssitzungen in Assen war Yamaha-Star Jorge Lorenzo nicht zufrieden. Ihm fehlte ein weicherer Bridgestone-Reifen.
Weiterlesen »
WoW hat endlich eine Lösung für all das, was im Raid immer so nervtViele kleine Verbesserungen sorgen in Patch 11.1 von World of Warcraft für mehr Spaß im Raid. Es werden Probleme behoben, die es seit 20 Jahren gibt.
Weiterlesen »