Waktu olahraga terbaik adalah kapan saja, baik olahraga pagi atau olahraga malam, dua-duanya mendatangkan manfaat jika Anda konsisten.
Jakarta, Beritasatu.com - Pernahkah Anda bertanya-tanya, kapan waktu olahraga terbaik? Rutin berolahraga sudah merupakan kebiasaan baik, tapi, beberapa orang mungkin ingin memaksimalkan manfaat olahraga yang mereka lakukan dengan melakukan olahraga di waktu-waktu terbaik.Advertisement Sebelum mengetahui jawaban kapan waktu olahraga terbaik, ada baiknya kita menilik satu per satu. Dikutip dari CNET, ini manfaat dan kekurangan waktu olahraga pagi atau waktu olahraga malam.
Ini bisa terjadi karena tubuh harus memanfaatkan simpanan lemak yang sudah ada sebagai bahan bakar saat berolahraga. Untuk itu, olahraga pagi saat perut masih kosong dinilai lebih maksimal dalam membakar lemak yang menyebabkan berat badan berlebih.Penelitian telah menemukan bahwa olahraga pagi memiliki efek menguntungkan untuk tingkat energi, kewaspadaan, fokus, konsentrasi, dan bagaimana seseorang mengambil keputusan. Rutin melakukan olahraga di pagi hari akan membuat Anda lebih produktif.
Ya, olahraga baik untuk dilakukan kapan saja. Karena, bukan waktu olahraga yang terpenting, melainkan Anda mau bangkit dari kursi atau tempat tidur Anda untuk mulai aktif bergerak. Jika Anda merasa lebih nyaman melakukan olahraga pagi, maka aturlah waktu sebaik mungkin, sehingga Anda bisa menyempatkan diri berolahraga di pagi hari.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Politisi Malaysia Persoalkan Kapan TKI Bisa Kembali DikirimKetua Partai Aksi Demokrasi Malaysia menyatakan penghentian pengiriman pekerja Indonesia karena merugikan sampai belasan miliar ringgit
Weiterlesen »
Kasus Covid-19 Masih Ngegas, Kapan Puncak BA.4 & BA.5?Perkembangan kasus Covid-19 di Tanah Air masih 'ngegas'
Weiterlesen »
Kapan Waktu yang Tepat untuk Menanam Cabai? Ini PenjelasannyaWaktu penanaman cabai yang tepat akan mempengaruhi produktivitas tanaman. Maka dari itu, petani perlu mengetahui waktu tanam agar tidak merugi.
Weiterlesen »
Komnas HAM Ungkap 3 Poin Pemeriksaan Ajudan Irjen Ferdy Sambo, Pastikan Waktu Kematian Brigadir JKomisioner Komnas HAM Muhammad Choirul Anam menyebutkan tiga temuan terbaru terkait kasus meninggalnya Brigadir J dari enam ajudan Ferdy Sambo.
Weiterlesen »
Ramai soal Ukuran Porsi dan Waktu Makan yang Benar, Ini Kata DokterBaru-baru ini, muncul unggahan di Twitter yang menyebut cara mengukur porsi makan dan waktu makan yang tepat. Bagaimana menurut dokter?
Weiterlesen »
Cara Agar Tidak Deg-degan Waktu Wawancara Kerja | RetizenBagi para pencari kerja, semangaaaat. Sini mimin kasih tau tips agar gak nervous pas lagi wawancara kerja. Wawancara Kerja M7 interview
Weiterlesen »