Kolumne: So läuft es - Keine Bange, Sie nehmen nicht an Ostern zu!
, die suggerieren, dass Sie mit sehr viel Sport einfach „dagegenhalten müssen“, dass Ostern quasi das neue Weihnachten ist, und sie blitzartig durch die ganze Esserei, durch all die Süßigkeiten in drei Tagen zehn Kilo zunehmen.
So ist es kein Wunder, dass Deutschland immer dicker wird. Fast jeder Zweite in unserem Land hat zu viel auf den Rippen, Tendenz steigend. Aber nochmal: All das ist nicht das Problem der Feiertage. Es ist unser Problem das ganze Jahr hindurch.Kolumne: So läuft es - Abnehmen durch Laufen? Zuerst sollten Sie das „Belohnungs-Teufelchen“ loswerdenDas sind nicht unbedingt beruhigende Zahlen.
Wer sich jedoch ausreichend bewegt, wer etwas auf die Ernährung achtet, wird kaum ein Problem mit dem Gewicht haben. Und wer noch nicht begonnen hat, sollte jetzt starten. Und nichts ist effektiver, um abzunehmen, um gesünder zu werden, als das Laufen. Sie müssen nicht recherchieren, wo das beste Fitness-Studio ist.
Wer die gleiche Zeit auf dem Rad fährt, verbraucht übrigens nur etwas mehr als die Hälfte an Kalorien. Beim Schwimmen verbraucht unser Beispiel-Läufer circa 300 Kalorien, beim Walken nur 140. Wenn es Ihnen also rein auf den Kalorien-Verbrauch ankommt, schnüren Sie sich unbedingt die Laufschuhe.Sport. „Wer sich bewegt, erreicht mehr“, ist sein Lebensmotto. Das Laufen war immer sein Lieblingsthema.
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