Agar tak salah mendapatkan informasi, berikut mitos dan fakta tentang vitamin C.
Anggapan ini, menurut Astrid, tak sepenuhnya salah atau benar. Perlu diketahui, vitamin C dibutuhkan tubuh untuk proses pembakaran lemak.“Menurut studi, kadar vitamin C dalam tubuh berbanding terbalik dengan indeks massa tubuh. Orang dengan asupan vitamin C cukup dapat membakar lebih banyak lemak saat berolahraga. Jadi, vitamin C ini bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi dengan catatan, di-combine dengan makan sehat dan olahraga teratur!” ujar Astrid.
Dalam rangka memenuhi kebutuhan vitamin C, jangan hanya terpaku pada satu sumber makanan saja. Anda bisa memvariasikan makanan bergizi seimbang lainnya agar manfaatnya kesehatannya maksimal.Mitos! Ingat, apa pun yang berlebihan itu tidak baik untuk kesehatan, termasuk soal mengonsumsi . Perlu diketahui, dosis vitamin C yang dibutuhkan orang dewasa adalah 90 milligram per hari. Vitamin C merupakan mikronutrien yang larut di dalam air dan tidak disimpan di dalam tubuh.Jadi, saat tubuh sudah mendapatkan vitamin C dalam jumlah cukup, sisa atau kelebihannya akan dibuang melalui urine. Kelebihan vitamin C bisa membuat organ hati bekerja keras. Dampaknya, bisa timbul masalah kesehatan lain yang merugikan kesehatan, salah satunya risiko batu ginjal.
Anda juga tidak dianjurkan minum suplemen vitamin C dalam dosis tinggi. Pasalnya, asupan vitamin C berlebihan bisa menimbulkan sejumlah dampak terhadap pencernaan, seperti diare, mual, muntah, dan mulas. Anda juga berisiko mengalami sakit kepala dan insomnia akibat mengonsumsi vitamin C kebanyakan.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Mitos Pantangan Orang Lamongan Makan Lele: Kulitnya Belang-Belang?Warga asli Lamongan yang melanggar pantangan makan lele konon kulitnya akan berubah menjadi belang-belang.
Weiterlesen »
Mitos Warga Lamongan Dilarang Makan Lele, Gatal-Gatal Jika MelanggarDi Kabupaten Lamongan ada mitos yang melarang warga asli untuk memakan ikan lele, apabila melanggar akan mengalami gatal-gatal dan penyakit kulit lainnya.
Weiterlesen »
4 Drama Jang Nara Paling Berkesan, Si Nona Awet Muda yang Ultah ke-41Baru saja berulang tahun ke-41, apa saja deretan drama Jang Nara yang paling berkesan?
Weiterlesen »
Fakta Harga Minyak Goreng Naik Hari Ini yang Bikin Ibu-ibu MenjeritBerikut beberapa fakta harga minyak goreng naik. Apa saja?
Weiterlesen »
5 Fakta Menarik Usai Liverpool Bekap Arsenal di KandangIni hal menarik usai Arsenal dikalahkan Arsenal di kandang sendiri, apa saja fakta usai pertandingan krusial itu?
Weiterlesen »