Kiat Mencegah Kebiasaan Makan Tengah Malam TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - . Mengutip WebMD, night eating syndrome) suatu kondisi makan berlebihan tengah malam dengan masalah tidur.Adapun beberapa faktor yang mempengaruhi kondisi itu. Ketika siklus alami tubuh yang mengatur tidur dan bangun atau ritme sirkadian terganggu, tubuh akan melepaskan hormon rasa lapar dan waspada saat malam daripada siang. Sindrom makan tengah malam. juga dipengaruhi suasana hati seperti depresi dan kecemasan.
Menjaga suhu kamar agar tetap nyaman. Coba untuk tidur pada waktu yang sama setiap hari, sambil tak mengonsumsi kafein dan mengakses perangkat elektronik sebelum tidur.Mengelola stres dengan meditasi. Tetap aktif saat siang hari, olahraga teratur dan aktivitas fisik membantu agaf tidur lebih nyenyak pada malam hari.Gangguan makan itu terjadi bersamaan dengan masalah tidur atau insomnia. Gangguan makan ini menyebabkan orang terbangun saat malam hari, biasanya beberapa kali dalam semalam.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Bayah Banten Diguncang Gempa Magnitudo 4,2 Jelang Tengah Malam Tadi - Pikiran-Rakyat.comKecamatan Bayah, Kabupaten Lebak, Banten, diguncang gempa menjelang tengah malam tadi, berkekuatan magnitudo 4,2 .
Weiterlesen »
Pesawat Jatuh di Blora, TNI AU: Satu Tim Bergerak ke LokasiTim TNI AU tengah menuju lokasi pesawat jatuh di Desa Nginggil, Blora, Jawa Tengah. Pesawat sedang lakukan latihan penerbangan malam.
Weiterlesen »
UPDATE Pesawat Kargo Ukraina Meledak di Yunani: Bawa Amunisi dari Serbia, 8 Awak TewasSejumlah saksi mata mengatakan, pesawat itu jatuh di dekat Kota Kavala lalu meledak di ladang jagung pada Sabtu tengah malam waktu setempat.
Weiterlesen »
Sebabkan Banjir Garut, Perusakan Lingkungan Didalami Polda Jabar | merdeka.comBanjir yang terjadi di Garut, Jumat (15/7) malam, diduga dipicu perusakan lingkungan. Dugaan ini tengah didalami pihak kepolisian.
Weiterlesen »
Pesawat Latih TNI AU Dikabarkan hilang Kontak di BloraSebuah pesawat terbang dilaporkan jatuh di wilayah Desa Nginggil, Kradenan, Kabupaten Blora, Jawa Tengah, pada Senin (18/7/2022) malam.
Weiterlesen »