Während der Schwangerschaft hat der Körper einen hohen Bedarf an Folsäure. Auch Frauen mit einem Kinderwunsch sollten bereits ausreichend versorgt sein. Hier alle Infos zum Tagesbedarf.
Kinderwunsch: Warum Folsäure bereits vor der Schwangerschaft so wichtig istWährend der Schwangerschaft hat der Körper einen hohen Bedarf an Folsäure. Auch Frauen mit einem Kinderwunsch sollten bereits ausreichend versorgt sein. Hier alle Infos zum Tagesbedarf.zum Wachstum der Zellen. Genau deshalb ist das Vitamin für Schwangere so wichtig. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät Folsäure rechtzeitig einzunehmen.
In diesem Artikel lesen Sie, welche Lebensmittel besonders viel Folsäure enthalten und wie hoch der Tagesbedarf in der Schwangerschaft ist.Folat gehört zu den B-Vitaminen und kommt in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vor. Die synthetisch hergestellte Form wird „Folsäure“ genannt. Über Nahrungsergänzungsmittel wird demnach Folsäure eingenommen, sie wird aber auch genutzt, um Lebensmittel mit dem B-Vitamin anzureichern.
Um die passende Zufuhr zu kennen, ist die Absprache mit einem Arzt notwendig. Er kann genau festlegen, welche Nährstoffe individuell in der Schwangerschaft gebraucht werden.Ab dem dritten Trimester müssen laut dem DGE keine zusätzliche Folsäurepräparate genommen werden, es sollte aber auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden.
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