Kiwi dan Dua Buah Ini Dapat Membantu Tidur Lebih Baik di Malam Hari TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan, tapi diperkirakan sepertiga orang dewasa di dunia mengalami kesulitan tidur setidaknya sekali dalam hidup mereka. Seorang ahli membagikan beberapa camilan sehat untuk dimakan sebelum tidur yang dapat membantu menutup mata.Peneliti BestMattress-Brand.org, Ray Soberno, merekomendasikan ceri asam, buah kiwi, dan pisang untuk meningkatkan kualitas tidur.
Ini adalah produk akhir dari metabolisme L-triptofan, yang terkait dengan tidur gerakan mata cepat dan tingkat rendah dapat menyebabkan insomnia.Kekurangan folat juga dapat menyebabkan gejala insomnia dan kelelahan, sehingga kadar folat dalam kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur bagi mereka yang menderita gangguan tidur. Antioksidan anti-inflamasi pada kiwi, seperti vitamin C dan karotenoid, ikut memberi efek tidur juga.3.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Tekanan Darah Tinggi Bikin Resah, Turunkan dengan 5 Buah IniAda beberapa buah yang ampuh untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi Anda dengan cepat dan salah satunya yaitu buah kiwi.
Weiterlesen »
Anak Buah Sambo Saling Bantah soal Perintah, Apa Ini Jadi Strategi untuk Menyelamatkan Diri?Ferdy Sambo akui memerintahkan untuk memusnahkan rekaman CCTV di laptop Baiquni Wibowo.
Weiterlesen »
Anak Buah Sri Mulyani Bilang Ini Soal Gaji PNS Naik 7%DPR mendorong pemerintah untuk menaikkan gaji pegawa negeri sipil pada tahun depan.
Weiterlesen »
Kandang Terbakar di Kedungasem, Dua Sapi Terpanggang, Dua SelamatDi kandang berukuran 20 meter persegi itu terdapat empat ekor sapi. Semuanya milik orang lain. Selama ini, Khamid bertugas memeliharanya dengan sistem bagi hasil.
Weiterlesen »
Selain Argentina dan Prancis, Ini 4 Negara yang Pernah Lolos Ke Piala Dunia Dua Kali BeruntunKini seri piala dunia ke-22 yang diadakan di Qatar telah mencapai puncak dan hanya dalam hitungan jam, kita akan mengetahui tim yang akan menjadi juaranya.
Weiterlesen »