Die Longevity ist ein Thema, welches die Menschheit seit langer Zeit beschäftigt. Die moderne Medizin macht hier immer größere Fortschritte. Ein Weg ist die angebliche Alterungsverlangsamung durch das Koenzym NAD+.
NAD+ ist die Abkürzung für Nicotinamid Adenin Donucleotid und ist in allen lebenden Zellen zu finden. Dort ist es unter anderem zuständig für die Regeneration, die DNA-Reparatur und das Ankurbeln des Fettstoffwechsels. Eine niedrige NAD+-Konzentration sorgt für schnelleres Altern. Das kommt dadurch zustande, dass NAD+ als Treibstoff für die Zellen dient. Im Laufe des Alterns nimmt die Konzentration von NAD+ ab. Einige Prozesse laufen dadurch verlangsamt ab.
Gute Nachrichten: Sie können einem sinkenden NAD+ Spiegel entgegenwirken. Als Erstes sollten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Verzichten Sie weitestgehend auf Alkohol, Nikotin und Zucker. Greifen Sie zudem zu Lebensmittel, die eine hohe Antioxidantien-Konzentration aufweisen, wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und hochwertige pflanzliche Öle sowie Nüsse.
Regelmäßige Bewegung wirkt sich ebenfalls positiv auf den NAD+-Spiegel aus. Hungerphasen wie Intervallfasten können dem Körper helfen, die NAD+-Eigenproduktion anzukurbeln. Zu viel Sonne, Überanspruchung und chronische Entzündungen gilt es allerdings zu vermeiden. Als direktes Nahrungsergänzungsmittel gibt es NAD+ nicht. Es gibt aber Booster, die unser Körper zur NAD+-Gewinnung nutzen kann. Dazu zählen die Derivate von Vitamin B3.
„Ich beabsichtigte etwa 115 Jahre alt zu werden!“, das sagt Martin H. über sich selbst. Er ist 67 Jahre jung und behauptet sein biologisches Alter, um ca. 10 Jahre zurückgesetzt zu haben. Er teilt seine Erfahrungen und Tipps für ein langes, gesundes Leben.Einmal angenommen: Wir könnten das Altern stoppen und unsere Zellen verjüngen. Vor einigen Jahren schien das unmöglich.
Senioren, die ein neuartiges Antioxidans einnehmen, können ihre Blutgefäße um bis zu 20 Jahre verjüngen. Die Substanz wirkt speziell auf die Kraftwerke der Zellen. Das Ergebnis: Die Adern werden um über 40 Prozent elastischer.
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