Koffeinpulver wird in der Fitness- und Leistungssportszene als Wundermittel angesehen, kann aber bei falscher Dosierung gefährlich werden. Der Text warnt vor hochkonzentrierten Pulvern und den Risiken einer Überdosierung.
In der Fitness- und Leistungssportszene gilt Koffein pulver als wahres Wundermittel. Es soll Müdigkeit vertreiben, die Konzentration steigern und beim Training für mehr Ausdauer sorgen. In großen Mengen kann man es unkompliziert online bestellen. Genau hier liegt aber das Problem: Die angebotenen Pulver sind meist hochkonzentriert und werden lose verkauft. Ohne präzise Dosierungshilfen werden sie schnell zum Risiko.
Wie gefährlich das sein kann, zeigen vereinzelte Fälle aus Großbritannien, Deutschland und den USA: Hier starben junge Menschen nach einer Überdosis Koffein.Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) warnt ausdrücklich vor reinen oder hochkonzentrierten Koffeinpulvern. Denn: Konsumentinnen und Konsumenten müssten sich die Dosis selber abwiegen. „Bei reinem Koffeinpulver entspricht die noch unbedenkliche Dosis von 200 Milligramm Koffein exakt 200 Milligramm Pulver“, sagt Anke Ehlers von der Abteilung Lebensmittelsicherheit des BfR. „Dies lässt sich mit einer Küchenwaage kaum präzise abwiegen; es entspricht gerade einmal grob einer Messerspitze.“ Gesundheit: Wie viel Kaffee am Tag als unbedenklich giltLaut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) gilt eine Einzeldosis von knapp 200 Milligramm Koffein für gesunde Erwachsene als unbedenklich. Das entspricht etwa zwei Tassen Filterkaffee. Über den Tag verteilt seien 400 Milligramm, also vier bis fünf Tassen Kaffee, gesundheitlich unbedenklich. Natürlich kann auch ein übermäßiger Kaffeekonsum Symptome wie Herzrasen oder Schweißausbrüche verursachen. In den meisten Fällen ist eine solche Überdosis jedoch leicht und klingt von alleine wieder ab. Bei den Pulvern hingegen kann es schnell lebensgefährlich werden, da sie in derselben Menge viel stärker wirke
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