Descrizione contenuto La dieta alleata del Colon: cosa mangiare e cosa evitare per tenerlo in salute
Il colon, chiamato anche intestino crasso, svolge un ruolo importante per la nostra salute poiché è responsabile, tra le altre funzioni, del completamento della. Non bisogna aspettare che si verifichino problemi digestivi come diarrea o stitichezza o addirittura cancro al colon per adottare buone abitudini.Le verdure crude o cotte sono ricche di fibre, vitamine e minerali che migliorano il transito e nutrono la benefica.
. Durante e fuori dai pasti, bere ogni giorno da 1 a 1,5 litri di acqua per rimanere ben idratati. Cercare di distribuire l'assunzione di acqua nell'arco della giornata ed evitare di bere più di un bicchiere d'acqua alla volta.Ricchi di fibre, vitamine e minerali, le lenticchie, i piselli spezzati, i ceci e i fagioli secchi apportano benefici allain modo da macinare il cibo e inzupparlo di saliva.
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