La jardinería es una actividad cada vez más popular y muchos la eligen para sustituir el entrenamiento en el gimnasio:
Hay más buenas noticias: dedicarte a tu jardín solo dos horas a la semana podría ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, mientras que la jardinería comunitaria que está proliferando en las comunidades y escuelas brinda beneficios sociales que pueden aliviar el estrés y ayudar a combatir el aislamiento e incluso la demencia, según varios estudios.
También por todas las calorías que son necesarias para excavar, plantar, cortar el césped, rastrillar y desmalezar. Una persona de 70 kilos quema un promedio de 330 calorías por hora a través de la jardinería, según losTal actividad es similar a lo que esa misma persona quemaría jugando al golf o bailando.
“Aunque la jardinería puede no parecer extenuante, usar el cuerpo de nuevas maneras puede dejarte rígido si no trabajas con el movimiento o si no te preparas ejercitándote un poco”, dijo Zellers, quien enseña en la Extensión Cooperativa de Rutgers en el Condado Cape de May, en Nueva Jersey.
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