Les uns veulent évacuer plus vite le stress des derniers jours avant les vacances, les autres, gérer celui de la reprise, ou encore tenir un bon moment pour partir 'hors saison'. La méditation peut apporter de nombreux bénéfices pour le corps et le cerveau. Ce que vient de traduire une nouvelle étude.
La méditation, une pratique pour réduire stress, anxiété, pour améliorer sommeil et migraines. Une nouvelle étude en atteste.
Pourquoi ? En termes très basiques, pour reposer son cerveau. Lui faire du bien. Ce que vient de traduire une nouvelle étude, qui montre une réduction de l’anxiété après des cours d’initiation à la pleine conscience. Des bénéfices ont aussi été montrés au niveau du sommeil, de la lutte contre la dépression, ou plus ponctuellement contre la migraine.
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