La mejor hora para hacer ejercicio físico si tienes sobrepeso

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La mejor hora para hacer ejercicio físico si tienes sobrepeso
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La actividad física por la tarde-noche mejora la regulación de la glucosa en personas con sobrepeso u obesidad, según una investigación que ha analizado cómo influye en el organismo realizar ejercicios en determinadas horas. Y es entre las seis de la tarde y las 12 de la noche el mejor horario.

Los resultados del estudio han puesto de manifiesto que acumular una mayor cantidad de actividad física de intensidad moderada-alta por la tarde-noche, es decir, entre las seis de la tarde y las 12 de la noche, tiene un efecto positivo en la regulación de la glucosa de hombres y mujeres con sobrepeso u obesidad.

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