La presión arterial se reduce mejor con estos ejercicios, según un estudio
Antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios, consulta a tu médico. Detente inmediatamente si sientes dolor.Cuando se trata de bajar la presión arterial, los estudios generalmente han demostrado que los ejercicios aeróbicos o cardiovasculares son los mejores.como una herramienta eficaz para prevenir y tratar la hipertensión o presión arterial alta.
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A partir de una revisión de 270 ensayos con 15.827 participantes, lo que se conoce como metanálisis, los autores encontraron que entre, ejercicio isométrico, ejercicio aeróbico, entrenamiento de resistencia dinámica y una combinación de los dos últimos, el ejercicio isométrico condujo a la mayores reducciones en la presión arterial.
"Es alentador ver otras formas de ejercicio exploradas en esta investigación, ya que sabemos que aquellos que hacen el ejercicio que disfrutan tienden a continuar durante más tiempo, lo cual es clave para mantener una presión arterial más baja", dijo Joanne Whitmore, enfermera cardíaca senior en la Fundación Británica del Corazón, por correo electrónico. Whitmore no participó en el estudio.
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