'En el mismo pecado tienes la penitencia', me recordaba mi abuela las veces que me vio con una resaca (fueron pocas, palabra). Las resacas parecen ser la forma que tiene el cuerpo de recordarnos los peligros de los excesos con el alcohol.
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El paso de acetaldehido a acetato es crucial. Si se produce rápidamente, hay menos estrés oxidativo y menos daños. Si se produce lentamente, este compuesto tiene más tiempo de hacer destrozos en el organismo, dañando el hígado, las neuronas y el intestino . Por este motivo, quienes metalizan rápidamente el alcohol tendrán menos resaca que quienes lo hacen lentamente. .
Seguir bebiendo alcohol a la mañana siguiente: es el viejo truco del “pelo del perro”, el mito es que un poco más de alcohol puede aliviar la resaca. El alcohol es analgésico, y puede aliviar el malestar durante un rato, pero nuestro cuerpo tendrá que eliminar a continuación ese nuevo influjo de alcohol, y tendremos aún más resaca.
Bebe agua: cuando te despiertas con resaca, sobre todo si tienes náuseas, puede parecer que lo último que necesitas es ingerir más líquido. Pero la resaca conlleva una deshidratación leve, y rehidratarse es importante para sentirse mejor. Si además has vomitado o tienes diarrea, necesitas reponer electrolitos. Añade una pizca de sal y limón a un litro de agua, o toma una bebida isotónica .
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