Das Slow Jogging bietet eine gelenkschonende Möglichkeit, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Physiotherapeutin Gabriele Kiesling erklärt, warum diese Methode für jedes Fitnesslevel geeignet ist.
„Slow Jogging“ zeichnet sich durch einige grundlegende Eigenschaften im Vergleich zum konventionellen Laufen ausDas Slow Jogging bietet eine gelenkschonende Möglichkeit, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Physiotherapeutin Gabriele Kiesling erklärt, warum diese Methode für jedes Fitnesslevel geeignet ist.
Diese Methode schont die Beingelenke und den Rücken und ermöglicht es auch relativ ungeübten oder gesundheitlich eingeschränkten Personen, sich sportlich zu betätigen. Die Trendsportart Slow Jogging gilt als einfache, effektive und gesunde Art des Laufens, die Stress abbaut und genauso viele Kalorien verbrennt, wie das herkömmliche Joggen.Gabriele Kiesling, Physiotherapeutin und Osteopathin, ist Expertin für verständliche Übungsliteratur.
Slow Jogging verbrennt bei gleicher Distanz genauso viele Kalorien wie schnelleres Laufen und aktiviert das körpereigene Cannabinoidsystem, was zu einem angenehmen “Runner’s High” führt. Die natürliche Atmung wird gefördert, da der Läufer sich während des Laufens mit den anderen Mitläufern noch unterhalten kann und daher Luft-Defizite vermeidet.
Wie kann das Prinzip des 'Lächelns' in das Slow Jogging integriert werden und welche Auswirkungen hat das?
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