La fruta es recomendable siempre, pero no todas tienen el mismo efecto sobre nuestra salud ni nos aportan los mismos beneficios. Por eso, cuando queremos conseguir un efecto antiinflamatorio, hay algunas que podemos priorizar a la hora de consumirlas
Se pueden tomar en el desayuno, son ideales como merienda, pero muchas personas aprovechan el snack de media mañana para disfrutar del dulzor que aporta la fruta, un alimento sano y nutritivo que no consumimos tanto como deberíamos. En España, la fruta preferida de los consumidores es la naranja, seguida por el plátano y la manzana, aunque todas son igualmente recomendables, a pesar de lo que en ocasiones se diga de ellas.
Gracias a la alta concentración de antioxidantes, la granada es otra de las frutas recomendadas por sus efectos antiinflamatorios. Es rica en vitamina C, E y K, favorece la digestión y ayuda a reducir la presión arterial., Cítricos. En esta categoría encontramos las naranjas, pomelos y limones, que también recomienda la Universidad de Harvard por sus propiedades antiinflamatorias.
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