Kurz vor Weihnachten fit werden? Mit diesen Tipps gelingt dir die Last-Minute-Diät ohne Stress. Worauf es ankommt & was du beachten solltest.
An den Festtagen gibt es reichhaltige Mahlzeiten, üppige Desserts und gemütliche Abende mit Plätzchen und Glühwein. Viele Menschen möchten jedoch in letzter Minute noch ein paar Pfunde verlieren, um sich in der festlichen Kleidung wohler zu fühlen.Um kurzfristig Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass die gewählten Methoden sowohl effektiv als auch gesund sind.
: Kohlenhydrate werden vor allem am Abend schneller in Fett umgewandelt, wenn sie nicht sofort als Energie verbraucht werden. Kohlenhydratreiche Beilagen wie Kartoffeln oder Nudeln durch Gemüse ersetzen.Drei Hauptmahlzeiten am Tag mit einer Pause von etwa fünf Stunden geben dem Körper die Möglichkeit, auf Fettreserven zurückzugreifen. Zwischenmahlzeiten vermeiden, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.Bewegung ist ein wahrer Fettkiller.
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