Die Teilnahme an einem Lauf-Event kann für ungeübte Läufer eine Herausforderung sein. Sportmediziner empfehlen eine ärztliche Untersuchung und rechtzeitiges Training.
Gerne möchte man auch mal an einem Lauf-Event teilnehmen. Doch ist man eher der ungeübte Sport ler, sollte man sich das genau überlegen und rechtzeitig mit dem Training beginnen.Die Teilnahme an einem Firmenlauf, und damit auch die mögliche gemeinsame Vorbereitung darauf, sind oft ein gern gesehenes Event für den Teamzusammenhalt.
Doch wer mitmachen will und eher zu den ungeübten Läufern gehört, sollte sich vorab fragen: Wie fit bin ich eigentlich gesundheitlich? Und: Wie realistisch ist mein Vorhaben? Sportmediziner Thomas Schneider von der Gelenkklinik Gundelfingen rät allen, die ohne Vorerfahrung bei einem Laufevent dabei sein möchten, ihre Pläne mit dem Hausarzt zu besprechen und sich durchchecken zu lassen. Gibt es medizinisch grünes Licht, kann es losgehen mit dem Training. „Damit fängt man bei einem Zehn-Kilometer-Lauf spätestens etwa drei bis vier Monate vor dem Event an“, empfiehlt Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köl
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