Wer jeden Tag Sit-ups übt, kann sich schon bald über einen trainierten Bauch freuen? Warum es sogar kontraproduktiv sein kann, die Bauchübung jeden Tag zu...
Wer jeden Tag Sit-ups übt, kann sich schon bald über einen trainierten Bauch freuen? Warum es sogar kontraproduktiv sein kann, die Bauchübung jeden Tag zu praktizieren.
Wer langfristig fit und gesund sein möchte, sollte regelmäßig Sport treiben – am besten mehrmals die Woche. Haben wir bestimmte Fitnessziele, etwa Muskelaufbau oder die Verbesserung unserer Ausdauer, sollten wir unter Umständen sogar häufiger und vor allem gezielter trainieren.
Darüber hinaus bauen unsere Bauchmuskeln Kraft auf, indem wir sie immer wieder großer Belastung aussetzen, etwa durch Sit-ups. Während die Folgen dieser Belastung wieder heilen, passt die Muskulatur sich an, sodass sie beim nächsten Training schon ein wenig mehr Stress standhält – wir bauen sichtbare und starke Muskeln auf. Und diese Weiterentwicklung findet in den Ruhephasen zwischen den Workouts statt.
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